BECKENBODEN-Workshop

Beschreibung

Gerade weil er sich so charmant "versteckt", ist ihn "richtig" zu spüren, nicht das Einfachste auf dieser Welt. Der Beckenboden ist tatsächlich die vielfach unterschätze Schlüsselstelle. Die korrekte Anspannung des Beckenbodens ist oft keine intuitive Selbstverständlichkeit. Viel zu häufig beuten wir dieses sensible Konstrukt in unserem Bauch mit alltäglichem Fehlverhalten aus und vernachlässigen seine wertvolle Rolle für ein gesundes und unbeschwertes Leben. Das betrifft nicht nur ein gesundes Toilettenverhalten ohne Tröpfchenverlust, sondern auch ein sicheres, stabiles und vor allem schmerzfreies Körpergefühl in jeder Alltags- und Lebenssituation sowie ein freudvolles Sexualleben. Sich mit Problemen oder Ist-Zuständen abzufinden, kann und darf nie die Lösung sein. Unser Ziel ist es deshalb, uns unseren Ängsten und Bedürfnissen zu stellen, unseren weiblichen Körper besser kennenzulernen und liebevoll anzunehmen und so die bewusste Wahrnehmung, die korrekte Anspannung und verdiente Entspannung des geliebten Beckenbodens mit viel Geduld und Achtsamkeit zu üben. Dieser Workshop ist für dich, wenn du als Frau... *präventiv & aktiv Gutes für eine starke Mitte tun möchtest *unter unkontrollierten Harn- Stuhl- oder Windverlust leidest *unter einem angespannten Beckenboden & Periodenschmerzen leidest *nach der Entbindung Senkungsbeschwerden verhindern möchtest oder diese nun Jahre danach wahrnimmst. *in den Wechseljahren vermehrt Probleme wahrnimmst *du beim Sex mehr Freude erleben möchtest Denn diese Mischung an Theorie & Praxis erwartet dich *Anatomie & Verständnis des weiblichen Beckenbodens * rücken- & beckenbodengerechtes Alltagsverhalten * die Rolle des weiblichen Zyklus und die Veränderungen in der Menopause *Übungen & Tipps zur Kräftigung & Entspannung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sowie gesteigertes Freudeempfinden beim Sex *Präventionsmaßnahmen gegen Senkung, Blasenschwäche, Harn- und Stuhlinkontinenz *anschauliches Übungsmaterial für zuhause * eine kulinarische Überraschung für ein wohliges Bauchgefühl Mit diesem erfahrenen Wissen, was, wie, wann und warum der Beckenboden so essentiell ist, wirst du eine wundervolle Basis aufbauen und ungeahnte Kräfte freisetzen können. Wir schaffen eine familiäre Wohlfühlgruppe. In aufgeschlossener & vertrauensvoller Umgebung kannst du offen über deine Herausforderungen & Bedürfnisse sprechen. So vieles werden wir gleich haben - so viele ähnliche Wünsche & Hoffnungen in unseren Körper setzen.

Bedingungen zu Umbuchung und Kündigung

Manchmal überlegst du es dir doch anders oder dir kommt womöglich ein wichtiger Termin dazwischen. Das ist OK, wenn du mir rechtzeitig Bescheid gibst und mir somit die Möglichkeit gibst, die Stunden optimal zu planen. Die Anmeldung über die Website, per SMS oder Telefon zu den Kursen ist verbindlich. Eine Abmeldung für einen ganzen Kursblock ist eine Woche vor Kursbeginn natürlich möglich. Bei Buchung einer Einzelstunde ist die kostenlose Abmeldung bis spätestens 12 Stunden im Vorhinein möglich. Wenn Du das nicht einhalten kannst, fallen die Kursgebühren in voller Höhe an. Lieben Dank für Dein Verständnis.

Kontaktangaben

• Hainbach 12, 4861, Oberösterreich, Österreich

  + 0664 121 66 11

  pilatesbysandra@outlook.com