DAS ERWARTET DICH: 

• „mein bewegtes Leben in der Schwangerschaft“ 

• Wie viel Anstrengung ist gesund?

• Was ändert sich in & mit der Schwangerschaft?

• Die Phase im Wochenbett & die Zeit der Rückbildung

• Die ersten 6-8 Wochen nach der Geburt

• Wahrnehmungsübungen

• Achtsamkeitsreisen

• ehrliches Kennenlernen & feinfühliges Hinhören: Was brauche ich?

• Wohlfühlsnack

• hilfreiches Handout

​

 

DICH ERWARTET NICHT:

• unser Beisammensein ist kein Geburtsvorbereitungskurs

• Geburtsvorgang und physiologischer Geburtsverlauf

• Packlisten

• Babypflege

• Rolle des Partners

• Stillen

• behördliche To-Dos nach der Geburt

• Erziehungstipps

 

​

WARUM DIESER WORKSHOP?

Aktive Schwangere erleben tendenziell komplikationsärmere Geburten und tolerieren den Geburtsschmerz oft besser. Doch gibt es Dinge, die ich vermeiden sollte? Die richtige und bewusste Bewegung setzt Endorphine frei, verbessert die Stimmung und stärkt das allgemeine Wohlbefinden. Wir erfahren und spüren das gemeinsam. 

​

Wir teilen unser Wissen, öffnen Raum für Fragen, laden zum Austausch ein und schenken dir Sicherheit & Vertrauen für vieles, was kommt. Denn auch diese besondere (Kuschel)Zeit nach der Geburt im Wochenbett ist unbeschreiblich, magisch, überwältigend und manchmal (über)fordernd. Die Welt steht still und manchmal Kopf. Wie kann ich meine natürliche Rückbildung unterstützen und meinen Körper schützen? 

​

Wir verwöhnen dich und dein Baby im Bauch an diesem Nachmittag mit einer kleinen Köstlichkeit aus Sandras Küche. ​

​

....

​​​

 

WANN?

6.2.2026 um 14:00 Uhr 
(Dauer ca. 4h)

​

WO?

ps. pilates by sandra

Hainbach 12A/2

4861 Aurach am Hongar

​

WIEVIEL?

50 Euro

​

 

​

ZUSÄTZLICHE HINWEISE 

​

• Ob du bereits Mama bist, zum ersten Mal ein Baby erwartest, Erfahrungen mit Sport, oder völliger Neuling auf der Matte bist. Wir profitieren alle von dieser nachhaltig wertvollen Me-Time mit unserem Baby im Bauch.

• Pack dir bitte gerne ein Sitzkissen ein, oder Dinge, die für dich einen Nachmittag gemütlich machen.

• Du hast Unverträglichkeiten oder Abneigungen dem Essen betreffend? Bitte kommuniziere deine Wünsche und ich plane sie in unserem Wohlfühlsnack ein, damit du dich rundum wohl & sicher fühlst.