Das Christkind klopft an und du hast einen Wunsch frei. Was antwortest du ihr?

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Die Natur sieht mit dem Einzug des Herbstes den Rückzug und die Entschleunigung vor. Wir bereiten uns auf den Winterschlaf - oder zumindest - eine Winterruhe vor. Wie utopisch klingt das für dich, wenn du dem Takt deines persönlichen Lebensalltags lauscht und diese Vorstellung mit deinem Kalender vergleichst? Der Zeitpunkt unseres mini Me-Retreat ist bewusst gewählt. Zwischen Geschenke shoppen, Kekse backen, Hochglanz-Winterputz und dem Verlangen, das Jahr zufrieden und geglückt abzuschließen, fragen wir uns, wie kann ich bei all diesen Aufgaben und Herausforderungen bei mir bleiben, Gelassenheit spüren und einen friedvollen Jahresausklang feiern?

 

In der besinnlichsten/hektischsten/erwartungsvollsten Zeit des Jahres pausieren wir das Alltägliche, um in die Verbindung zu gehen – zu einem Ort abseits der Zeit, an dem wir uns jenem widmen, welches uns im Inneren bewegt. Dort hinzuhören, hinzuspüren, wo Freude & Leichtigkeit entstehen darf. Am Ende schreitest du gestärkt hinaus, um anzunehmen was war und mit Mut ins neue Jahr zu blicken.

 

In sicherer, vertrauter Umgebung und doch mit Abstand zum gewohnten Leben.

 

 

Mindset, Glaubenssätze und Optimierungswahnsinn. Woran muss ich noch arbeiten, welche Eigenschaft an mir noch abschütteln oder vermeintlich toxische Beziehungen löschen? Wo empfinde ich echte Freude und muss jedes To-Do pure Erfüllung bedeuten?

 

UNSER ZEITLICHER LEITFADEN:

 

14:00   Ankommen (Wie möchte ich aus diesem Retreat gehen, was will ich spüren, wie will ich mich danach fühlen? Tagebuch umgekehrt)
14:30   Pilates zum Entschleunigen
15:30   Tschüss, auf Wiedersehen 2025 (Zielgefühle für 2026 - wie erreiche ich das - was muss passieren?)

Seelenarbeit im Miteinander

Buddy Work

17:00   Pilates

18:00   gemeinsames Abendessen - von mir für dich.

21:30   Lagerfeuer

 

 

 

WAS ERWARTET DICH:

• dem Außen bewusst den Rücken kehren und gemeinsam dort hinschauen, wo du Freude & Leichtigkeit spürst.

• Über die Bewegung des Körpers, befreien wir unsere Gedanken und öffnen damit den Blick für jenes, was (mehr) kommen darf.

• Nach jeder Pilates-Einheit nehmen wir uns Zeit, um im Gedankenaustausch, mit Achtsamkeitsreisen und Atemübungen noch tiefer in die Entspannung einzutauchen und den Alltagsstress hinter uns zu lassen. Dein Körper und Geist finden zur Mitte.

• Wir pilatisieren, hören zu, teilen, verbinden, ertragen Stille und lachen – hoffentlich viel

• Im Anschluss an den aktiven Teil des Tages erwartet dich eine kulinarische Besonderheit. Gemeinsam möchte ich authentisch, praktisch und raffiniert kochen und dir zeigen, wie vielseitig und überraschend pflanzliche BIO-Gerichte sind.

 

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WARUM DIESE WOHLFÜHLTAGE?

Leichtigkeit symbolisiert für mich einen Glückszustand, den ich seit vielen Jahren versuche, zu erreichen. Dort, wo ich Leichtigkeit verspüre (und sei mein Leben noch so komplex), liegt für mich Freude – dort ist es bei all der Hektik gleichzeitig ruhend & ausgeglichen. Dort treffen sich Dankbarkeit & Friede. Ich möchte euch an meiner Reise in (m)eine friedvolle Welt teilhaben lassen, und freue mich über glänzende Augen, die ein kleines Stück mit mir gemeinsam in diese Richtung spazieren. Denn gemeinsam ist es gleich viel leichter ;)   

 

Dieses Retreat bietet dir also neben körperlicher Bewegung, auch die Chance, deine innere Balance zu festigen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und insbesondere mehr Klarheit zu finden. Begleitet von Achtsamkeitsübungen und offenen, unterstützenden Gesprächen, wirst du neue Perspektiven gewinnen und deinem inneren Wohlbefinden näherkommen.

 

 

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Ich hab’s nun versucht und gleichzeitig frage ich mich, wie sich ein Programm erklären lässt, das erst zu dem wird, was es sein soll, wenn du da bist? So vieles darf an diesen beiden Tagen „einfach“ entstehen. Ich darf euch einen Rahmen schenken, eine Anleitung anbieten, euch einladen zum Mitmachen. Das alles lässt Raum zur Entfaltung, Raum, um für dich ehrlich zu erkennen, was DU brauchst.

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WANN?

6.12.2025 um 14:30 Uhr 
(Dauer ca. 6h)

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WO?

ps. pilates by sandra

Hainbach 12A/2

4861 Aurach am Hongar

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WIEVIEL?

50 Euro

 

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ZUSÄTZLICHE HINWEISE 

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• Jede Pilates-Einheit wird individuell angepasst, sodass alle Teilnehmer*innen – unabhängig von Lebensphase, Erfahrung und Kraftlevel – davon profitieren können.

• Pack dir bitte dein Lieblingskissen ein. Deinen Kopfpolster, ein Sitzkissen oder dein Kuschelkissen.

• Du hast Unverträglichkeiten oder Abneigungen dem Essen betreffend? Bitte kommuniziere deine Wünsche und ich plane sie in unserem Menü ein, damit du dich rundum wohl & sicher fühlst.